Talleres mindfulness
El mindfulness, entendido como una práctica de entrenamiento mental, representa una estrategia fundamental en la vida diaria, al fomentar una actitud de aceptación, presencia y autocuidado.
Cuando la mente se agita, la respiración es el ancla para volver a la calma
Este programa tiene el objetivo promover la adquisición de habilidades de atención plena, que faciliten el desarrollo de competencias socioemocionales esenciales para el bienestar integral. A través de la práctica sistemática de técnicas basadas en la atención consciente, se busca reducir los niveles de estrés, mejorar la regulación emocional y potenciar la capacidad de atención y presencia en el momento presente.
Mejora la utorregulación, la gestión emocional y la resiliencia
Proporciona herramientas para la autogestión del estrés
Mejora la concentración y la atención
Mindfulness para niños y adolescentes
En el caso de niños y adolescentes, las sesiones están adaptadas a las diferentes etapas del desarrollo.
La adolescencia representa una etapa transformadora. Las prácticas basadas en mindfulness han emergido como herramientas prometedoras, ya que por medio de la implementación de estrategias como la promoción de habilidades de atención plena y regulación emocional, se favorece un desarrollo saludable y se reducen riesgos asociados a vulnerabilidades propias de esta etapa.